Companylọ ọrụ anyịNgosipụta MILINbụ ụlọ ọrụ dị iche iche dị iche iche dị iche iche, onye na-elekwasị anya na ọrụ ọrụ aka ọrụ na akụrụngwa ihe omume dị elu maka akara gị iji zute ahịa karịa ụwa niile.
Site na ngwa ahịa anyị, ogo dị elu ma mee ka ọkọlọtọ edekọ, ihe eji eme mpempe akwụkwọ na ụlọikwuu kpakpando okpukpu abụọ, anyị na-etinye ọnụ ihe niile ha kwesịrị iji mee ka ụdị ahụ na-ahụ anya.
1. Square Squating Pụrụ Stand: Nnukwu ị ga-eji na-azụ ahịa ọnụnọ azụmaahịa na ọkwa ọzọ. Ezubere ya iji kwụsịtụ site na uko ụlọ ma na-ebugharị ụlọikwuu ozugbo na ha na asọmpi.
2. A na-ebipụta ya n'ihu ma laa igwe nke dị oke mma n'agbanyeghị ebe ị na-edebe ya.
3. Ogidi a na - eme ka ọ bụrụ ihe na - adịwanye ewu ewu na ọ bụ na ha dị mfe ịtọlite, na - akwaga na ihe omume ọzọ gị. Dị iche na akpa ọdịnala n'ihi nrụgide ha dị elu. O nwere iguzogide ihu igwe di nma, nkwụsi ike nke ọma, enweghị ihe ize ndụ na enweghị mkpọtụ. Usoro ogo 360 zuru oke na-enye nnukwu ikpo okwu iji wepụta ika gị.
4
E nwere mbipụta akwụkwọ na nhazi ahaziri zuru oke, ị nwere ike nweta ụlọikwuu pụrụ iche zuru oke iji gosipụta ụdị gị, ozi na onyonyo na onyonyo.
Oge post: Novolu-21-2023